جمعية الرسالة للتربية والتخييم فرع صفرو


لكل الرساليين  
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سبع ساعات الفترة المثلى للنوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 377
تاريخ التسجيل : 26/01/2012

مُساهمةموضوع: سبع ساعات الفترة المثلى للنوم   الإثنين فبراير 06, 2012 10:52 am

سبع ساعات الفترة المثلى للنوم



توصلت دراسة أميركية إلى أن النوم أكثر أو أقل من سبع ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.

وأوضحت الدراسة -التي قام بها باحثون من
كلية الطب بجامعة فرجينيا بالولايات المتحدة ونشرت نتائجها اليوم الأحد-
أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في اليوم بما في ذلك الغفوات
القصيرة أو القيلولة يضاعفون خطر إصابتهم بالذبحة الصدرية وأمراض القلب،
والنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
غير أن الباحثين أوضحوا أيضا أن
النوم أكثر من سبع ساعات في اليوم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. ووجدت
الدراسة أن المشاركين الذين ناموا تسع ساعات أو أكثر في اليوم زاد عندهم
خطر الإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين ناموا سبع ساعات.

وكانت أكثر المجموعات خطورة تلك التي تقل
أعمارها عن الستين والذين ناموا خمس ساعات في اليوم أو أقل منها في الليل
حيث زادت نسبة إصابتهم بأمراض القلب بثلاثة أضعاف عن أقرانهم الذين ناموا
سبع ساعات.
وذكرت الدراسة أن النوم لفترة قصيرة
له ارتباط بالذبحة الصدرية، كما وجد الباحثون أن النوم سواء لفترة أطول أو
أقل له ارتباط بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.

وكانت دراسة سابقة وجدت ارتباطا بين قلة
النوم وضعف التركيز واضطراب في ردة الفعل، وفي هذه الدراسة لم يتمكن
الباحثون من تحديد سبب ارتباط النوم لفترة أطول وأمراض القلب إلا أنهم
أشاروا إلى أن فترة النوم لها ارتباط وتأثير على وظائف الأيض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arecsefrou.ibda3.org
 
سبع ساعات الفترة المثلى للنوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمعية الرسالة للتربية والتخييم فرع صفرو :: الاندية :: نادي الصحة-
انتقل الى: